A. Alparslan SANCAR
Psikolog
Merhaba, ben Psk. Ahmet Alparslan Sancar. Hacettepe Üniversitesi Psikoloji bölümü mezunu bir psikoloÄŸum. Bursa' da kendi kliniÄŸimde terapi hizmeti vermekteyim.
Kendinizi Anlamak ve Duygusal SaÄŸlığınızı Güçlendirmek Ä°çin Ä°lk Adımı Atın
Bu site, size profesyonel bir psikolog ile saÄŸlıklı bir terapi deneyimi sunmayı hedeflemektedir. Ä°ster günlük yaÅŸamın stresinden dolayı zorluklar yaşıyor olun, ister daha derin psikolojik sorunlarla mücadele ediyor olun, biz yanınızdayız. Terapistimizle gerçekleÅŸtireceÄŸiniz seanslar, sadece sorunlarınıza çözüm bulmanızı saÄŸlamakla kalmaz, aynı zamanda duygusal ve zihinsel saÄŸlığınızı kalıcı olarak iyileÅŸtirmeye yönelik adımlar atmanıza yardımcı olacaktır. Hayat, zaman zaman duygusal zorluklar ve zihin saÄŸlığını etkileyen çeÅŸitli engellerle karşımıza çıkabilir. Kendinizi stresli, kaybolmuÅŸ ya da yalnız hissettiÄŸinizde, profesyonel bir psikolojik destek almak, duygusal dengeyi yeniden kurmanın en saÄŸlıklı yollarından biridir. Burada, size kendinizi daha iyi hissettirecek, saÄŸlıklı düÅŸünme alışkanlıkları kazandıracak ve yaÅŸam kalitenizi artıracak destek saÄŸlıyorum.
Danışan
Yorumları
*Yorumların tümünü Google üzerinden okuyabilirsiniz.
"Yıllardır iÄŸne fobim için çok doktor gezdim uzun süreli terapiler aldım alp hoca tek seans da fobimi yenmeme yardım etti hiç bu kadar hızlı olucağını düÅŸünmemiÅŸtim gönül rahatlığıyla gidebilirsiniz."
"Kendisi deÄŸerli bir insan ve iyi bir danışma alacağınız garanti. Çalışma hayatında baÅŸarılar diliyorum."
"Harika bir ortam hazırlamış danışanları için. Ev ortamı gibi olduÄŸu için çok rahat anlatabiliyorsun. Ben çok memnun kaldım . Ä°yi ki gitmiÅŸim bir çok psikolog deneyimim oldu ama Alparslan beyi tek geçerim. Kızımı da götürdüm. Çok yardımcı oldu. Åžiddetle tavsiye ederim."
Ahmet Alparslan Bey'e çok zor bir dönemden geçerken tesadüfen denk geldim. Ä°yi ki denk gelmiÅŸim. Her konuda profesyonel bakış açısıyla desteÄŸini gördük, hissettik. Ä°ÅŸine hayatını adayan, hakkıyla yapmaya çalışan bir insan.Olur olmadık zamanda kötü hissettiÄŸimizde bile yardımcı oldu,yanımızda oldu.Hani bazı yardımların deÄŸeri hiçbir ÅŸeyle ölçülemez ya kendisi tam olarak o desteÄŸi saÄŸladı.Ne kadar teÅŸekkür etsek bile az kalır. Emeklerinize saÄŸlık.
Neden Profesyonel Bir Psikolog ile Çalışmalısınız?
Birçok insan, psikolojik sorunlar ile baÅŸa çıkmaya çalışırken yalnız kalmakta ve destek almakta zorlanır. Oysa bir psikolog ile çalışmak, duygusal yüklerden kurtulmanıza ve saÄŸlıklı bir zihin yapısına kavuÅŸmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel bir terapist, size güvenli bir alan sunar, önyargısız bir yaklaşım sergiler ve duygusal iyileÅŸme sürecinizi yönlendirebilir. Terapinin gücü, sadece duyduÄŸunuz sıkıntıları anlamakla kalmayıp, aynı zamanda bu sıkıntıları saÄŸlıklı bir ÅŸekilde nasıl aÅŸabileceÄŸiniz konusunda size rehberlik etmektir.
Ä°htiyacınız Olan Yardımı Almak Ä°çin Hemen Ä°letiÅŸime Geçin
Siz de duygusal açıdan daha güçlü bir birey olmak ve yaÅŸam kalitenizi arttırmak istiyorsanız, terapi süreciyle ilgili daha fazla bilgi almak için bizimle iletiÅŸime geçebilirsiniz. Ä°ster çevrimiçi terapi, ister yüz yüze seanslar olsun, sizin için en uygun terapi yöntemini belirleyerek size destek olmaktan mutluluk duyarız.
SaÄŸlıklı bir yaÅŸam ve güçlü bir zihin yapısı için doÄŸru adımlar atmak, profesyonel bir psikolog rehberliÄŸinde çok daha kolaydır. Hayatın sunduÄŸu zorlukları daha saÄŸlam bir zihinle aÅŸmak ve kendinizi yeniden keÅŸfetmek için ilk adımı ÅŸimdi atın!
Randevu için Ä°letiÅŸime
Geçebilirsiniz
Hayatınızı DeÄŸiÅŸtirmek Ä°çin Ä°lk Adımı Atın!
Zihinsel ve duygusal saÄŸlığınız, yaÅŸam kalitenizi doÄŸrudan etkiler. EÄŸer kendinizi sıkışmış, stresli veya kaybolmuÅŸ hissediyorsanız, yalnız deÄŸilsiniz. Profesyonel bir psikolog ile çalışarak, hayatınızdaki olumsuzlukları aÅŸmak, duygusal yüklerden kurtulmak ve saÄŸlıklı bir zihinsel dengeye kavuÅŸmak mümkün.
Sizin için doÄŸru terapi yöntemini bulmak ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için buradayız. Hemen ÅŸimdi bizimle iletiÅŸime geçerek, ilk adımı atın ve yaÅŸam kalitenizi artıracak bir terapi sürecine baÅŸlayın!
Neden Bekleyesiniz?
-
Kendi içsel gücünüzü keÅŸfedin.
-
Daha sağlıklı bir zihin yapısına sahip olun.
-
Anksiyete, depresyon veya stresle baÅŸa çıkmayı öÄŸrenin.
-
KiÅŸisel geliÅŸiminizde önemli bir adım atın.
Siz de daha huzurlu, dengeli ve saÄŸlıklı bir yaÅŸam istiyorsanız, ÅŸimdi randevu alarak bu yolculuÄŸa baÅŸlayabilirsiniz. Basit bir telefon görüÅŸmesi ile hemen iletiÅŸime geçin ve ilk seansınız için uygun bir zaman dilimi belirleyin.
Herhangi bir sorunuz olduÄŸunda, size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız. Hadi, saÄŸlıklı bir zihin için ilk adımı birlikte atalım!
Hakkımda
Ahmet Alparslan Sancar - Psikolog
Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunu olan Psikolog Ahmet Alparslan Sancar, psikodinamik ekol ve insancıl yaklaşımlı terapi teknikleri konularında derin bir bilgi birikimine sahiptir. Uzun yıllardır psikoterapi alanında deneyim kazanan Ahmet Alparslan Sancar, Bursa’daki kendi kliniÄŸinde hem bireysel terapi hem de çift terapisi hizmeti sunmaktadır.
Psikodinamik terapi, bireylerin geçmiÅŸ yaÅŸantıları ile ÅŸimdiki an arasındaki baÄŸlantıları anlamalarına yardımcı olmayı amaçlarken, insancıl yaklaşım da her bireyin kendine özgü deÄŸerleri, deneyimleri ve potansiyelleri doÄŸrultusunda, onları bütünsel bir ÅŸekilde anlamayı ve desteklemeyi hedefler. Bu iki yaklaşımı birleÅŸtirerek danışanlarının psikolojik iyilik halleri üzerinde kalıcı ve derinlemesine etkiler yaratmayı amaçlamaktadır.
Ahmet Alparslan Sancar, özellikle kaygı bozuklukları konusunda gösterdiÄŸi baÅŸarıyla tanınmaktadır. Kaygı, stres ve endiÅŸe ile baÅŸa çıkmakta zorluk çeken danışanlarına, bireysel ve çift terapisi sürecinde etkili çözümler sunmaktadır. Çift terapisi alanında ise, iliÅŸki dinamiklerini anlamak ve iletiÅŸimi güçlendirmek amacıyla, çiftlerin karşılaÅŸtığı zorluklara özel yaklaşımlar geliÅŸtirmektedir.
Terapi sürecinde empatik, güvene dayalı ve anlayışlı bir yaklaşım benimseyen Ahmet Alparslan Sancar, danışanlarının duygusal zorluklarla baÅŸa çıkabilmeleri için onları yönlendirmekte ve kendi potansiyellerini keÅŸfetmelerine yardımcı olmaktadır.
Her bireyin farklı olduÄŸu bilinciyle, terapi sürecini kiÅŸiye özel bir ÅŸekilde düzenleyen ve her adımda danışanının ihtiyaçlarına odaklanan bir profesyonel olarak, Ahmet Alparslan Sancar, saÄŸlıklı bir zihin ve dengeli bir yaÅŸam için etkili çözümler sunmaktadır.
.jpg)
Panik Bozukluk Nedir? Belirtileri, Tedavi Yöntemleri ve Daha Fazlası
Panik bozukluk, aniden ve beklenmedik bir ÅŸekilde gelen yoÄŸun korku ve endiÅŸe ataklarıyla karakterize edilen bir anksiyete bozukluÄŸudur. Panik ataklar genellikle birkaç dakika içinde zirve yapar ve kiÅŸiyi korkutucu derecede rahatsız edebilir. Bu durum, kiÅŸinin yaÅŸam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Panik bozukluk tedavi edilmediÄŸinde, bireylerin günlük yaÅŸamını sınırlayabilir ve ciddi psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu yazıda, panik bozukluk hakkında bilmeniz gereken her ÅŸeyi detaylı bir ÅŸekilde ele alacağız.
​
Panik Bozukluk Neden Olur?
Panik bozukluÄŸun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir araya gelerek bu bozukluÄŸu tetikleyebileceÄŸi düÅŸünülmektedir. AÅŸağıda panik bozukluk geliÅŸmesine yol açabilecek bazı faktörler sıralanmıştır:
-
Genetik Faktörler: Ailede panik bozukluk veya diÄŸer anksiyete bozukluklarına sahip bireylerin bulunması, bu bozukluÄŸun geliÅŸme riskini artırabilir.
-
Beyin Kimyası: Beyindeki kimyasal dengesizlikler, anksiyete bozukluklarının oluşumunda rol oynayabilir.
-
Psikolojik Travmalar: GeçmiÅŸte yaÅŸanan travmalar, stresli olaylar veya zorlayıcı yaÅŸam koÅŸulları, panik bozukluÄŸun geliÅŸmesine zemin hazırlayabilir.
-
Fiziksel SaÄŸlık Sorunları: Kalp hastalıkları, solunum problemleri veya tiroid sorunları gibi bazı fiziksel saÄŸlık sorunları da panik ataklara yol açabilir.
Panik Bozukluk Belirtileri Nelerdir?
Panik bozukluk, aniden ortaya çıkan ve yoÄŸun korku ile karakterize olan panik ataklar ile kendini gösterir. Panik ataklar sırasında bireylerde ÅŸu belirtiler sıklıkla görülür:
-
Hızlı kalp atışı (taşikardi)
-
Terleme
-
Titreme
-
Nefes darlığı veya boğulma hissi
-
GöÄŸüs aÄŸrısı
-
BaÅŸ dönmesi veya bayılma hissi
-
Mide bulantısı
-
Eller ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma
-
Kontrolü kaybetme korkusu
-
Ölüm korkusu
Birçok kiÅŸi, panik atak sırasında kalp krizi geçiriyormuÅŸ gibi hissedebilir, ancak bu durum fiziksel bir saÄŸlık sorunu deÄŸildir.
Panik Bozukluk Nasıl Teşhis Edilir?
Panik bozukluk teÅŸhisi genellikle psikiyatristler veya klinik psikologlar tarafından yapılır. TeÅŸhis için çeÅŸitli psikolojik deÄŸerlendirmeler ve fiziksel testler yapılabilir. Doktorunuz, panik atakların sıklığı, ÅŸiddeti ve kiÅŸinin yaÅŸam kalitesi üzerindeki etkileri hakkında ayrıntılı bilgi alarak teÅŸhisi koyar.
Panik Bozukluk Tedavi Yöntemleri
Panik bozukluk tedavi edilebilir bir durumdur ve birçok etkili tedavi yöntemi bulunmaktadır. Tedavi süreci kiÅŸiye özel olarak planlanmalı ve çeÅŸitli yöntemler kombin edilerek uygulanmalıdır.
1. BiliÅŸsel Davranışçı Terapi (BDT)
BiliÅŸsel davranışçı terapi, panik bozukluÄŸu tedavi etmek için en yaygın kullanılan psikoterapi yöntemlerinden biridir. Bu terapi, kiÅŸinin olumsuz düÅŸünce kalıplarını fark etmesine ve bu düÅŸünceleri daha gerçekçi ve saÄŸlıklı bir ÅŸekilde deÄŸiÅŸtirmesine yardımcı olur. Panik atakları tetikleyen korkular ve endiÅŸelerle baÅŸa çıkmak için etkili bir yöntemdir.
2. Ä°laç Tedavisi
Antidepresanlar (SSRI'lar, SNRI'lar gibi) ve anksiyolitik ilaçlar (bazen benzodiazepinler) panik bozukluk tedavisinde kullanılabilir. Bu ilaçlar, beyindeki kimyasal dengesizlikleri düzenlemeye yardımcı olur ve panik atakların sıklığını ve ÅŸiddetini azaltabilir.
3. Maruz Kalma Terapisi
Bu terapi, bireyi, panik atakları tetikleyen durumlara güvenli bir ortamda maruz bırakmayı içerir. KiÅŸi bu durumlarla yüzleÅŸtirildiÄŸinde, zamanla bu durumlara karşı duyduÄŸu korku azalır.
4. Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Stres yönetimi teknikleri, meditasyon, yoga ve düzenli egzersiz, panik bozuklukla mücadelede yardımcı olabilir. Ayrıca, saÄŸlıklı bir uyku düzeni, dengeli beslenme ve alkol ile kafein tüketiminden kaçınma, panik atakların sıklığını azaltabilir.
Panik Bozuklukla YaÅŸamak
Panik bozuklukla yaÅŸamak zorlu olabilir, ancak tedavi ve doÄŸru yaklaşımlar ile kiÅŸi bu bozukluÄŸu kontrol altına alabilir. Panik atakların sıklığı ve ÅŸiddeti zaman içinde azalabilir ve birey, panik bozukluk ile daha saÄŸlıklı bir ÅŸekilde baÅŸa çıkmayı öÄŸrenebilir.
Panik Bozukluk Hakkında Sık Sorulan Sorular (SSS)
Panik bozukluk tedavi edilmezse ne olur?
Tedavi edilmezse, panik bozukluk kiÅŸiyi sosyal yaÅŸamdan ve günlük aktivitelerden geri çekilmeye itebilir. Ayrıca, depresyon gibi baÅŸka psikolojik sorunların geliÅŸmesine neden olabilir.
Panik bozukluk yalnızca psikolojik bir durum mudur?
Hayır, panik bozukluk, hem psikolojik hem de fizyolojik belirtiler gösteren bir durumdur. Beyin kimyasındaki deÄŸiÅŸiklikler ve fiziksel semptomlar bu durumu karmaşık hale getirebilir.
Panik bozukluk tedavisinde ilaç kullanmak gerekli midir?
Ä°laç kullanımı, panik bozukluÄŸun tedavisinde önemli bir seçenek olsa da, bazı kiÅŸiler için psikoterapi ve yaÅŸam tarzı deÄŸiÅŸiklikleri yeterli olabilir. Her birey için en uygun tedavi yöntemi bir uzman tarafından belirlenmelidir.